przed zawodami

Siłownia na półtora miesiąca przed zawodami i to w dodatku przy schodzeniu z wagi? WTF nie widzę w tym sensu. Może gdyby zrobił treningi siłowe typowo pod boks to jeszcze ale znając życie nikt nie będzie nad nim stać więc zacznie treningi typowo kulturystyczne a to najgorsze co może zrobić teraz :( Trochę za późno jak na siłownie półtora miesiąca [...]

Nikotyna jest używana w bb przed zawodami, gdyż hamuje apetyt i podbija dopaminę. Jako ai nie warte stosowania, gdyż organizm bardzo szybko się uzależnia - jest to ciężki, acz legalny, narkotyk. Zwolennikiem płynnej nikotyny przed zawodami był min Kamil Majek.

Mam pytanie do Pana Draka odnośnie kofeiny. Ostatnio wyczytałem że kofeina jest udowodnionym środkiem wspomagającym dla biegaczy długodystansowych. Zalecana dawka przed zawodami to 3-6mg na 1Kg masy ciała przyjęte na 1 godzine przed startem. Pytanie jest takie: Czy odnosi sie to do formy płynnej czy do np. tabletek - chodzi mi o czas wchłonięcia [...]

[...] nóg leżąc 16/15/15x#-P Oj było głodno, chłodno i beznadziejnie#-P#-P Głód doskwierał mi od rana, dodatkowo pogoda pod psem (przypomina mi tą z października rok temu gdy przed zawodami bałam się, że dopadnie mnie przeziębienie i będzie kaplica). 0 motywacji, popuchnięte nogi, brr. Przez to trening brzucha trwał chyba 40min, zabierałam się do [...]

A dziękuję znowu a Tobie Poran to muszę odwzajemnić to wyznanie bo i przed zawodami, i po wzbudzasz mój podziw - godzisz pracę, rodzinę i przygotowania do zawodów8-O};-) szacun. Pomagało jak się chciało narzekać że jest taka jedna Lara;-) Ventura, bez aero i na 2000kcal to to nie jest ten sam trening}:-( Polisz volume training\-) A finał...ach. No [...]

mozna jeszcze zrobic sobie lewatywe w jelitach kazdy czlowiek nosi ok 5-6kg kału wiec jak ktos chce szybko zrzucic przed zawodami to mozna probowac(lewatywa do kupienia w aptece) osobiscie nie praktykowalem ale slyszalem ze sa wyniki dla mniej odwaznych polecam rowniez xenne na zaparcia ale z tym to trzeba uwazac najlepiej jakies 3 dni przed [...]

expertem nie jestem i sie na tym nieznam po kombinuje peirwszy raz ladowanie i zbijanie wody zeby zaczac o co kaman ale jak saphir pisal wody pijesz do dnia przed zawodami lub sesja od polowy dnia przed sesja ucinasz wode i tylko popijasz do tego wtym dniu ucinasz sod nei wczesniej . ladujesz 2 dni wysoko wegle na trzeci dzien ucinasz sod i dajesz [...]

[...] a nie 60 :) Dziękuję };-) No i to fakt z tymi filmikami %-) Proszę :)) odgrzebane w czuluściach kompa, nawet nie wiedziałam, że mam te fotki. One są chyba na dzień czy dwa przed zawodami. czyli waga około 61/62 kg %-) Zdecydowanie NIE chciałabym juz tak wyglądać. Tutaj na dodatek zakryłam rękoma pośladki, ale tam niewiele zostało mięsa, co [...]

Gdyby tak było,to samo dotknięcie językiem ww powinno wywołać reakcję ze strony isny a tak nie jest jeśli nie trafią do żołądka :) kulturyści piją każdego dnia colę zero przed zawodami a dopiero odstawiają w ostatnim tygodniu ze względu na aspartam i możliwe lekkie napuchnięcie(niektórzy piją do końca). Moja koleżanka na tydzień przed zawodami [...]

ja bym proponowal winstrol solo, 30-40mg dzienine orala albo 150mg tygodniowo inj. Zejsc musisz 4 tygodnie przed zawodami, odblok nie jest konieczny po kilku tygodniowym cyklu i mozna zastosowac dozwolone srodki bezposrednio przed zawodami zeby uniknac eventualnych spadkow sily itd.

[...] te urządzenia głupieją, to jest znane u mężczyzn poniżej 10% u kobiet pewnie poniżej 20% - trudno powiedzieć dokładnie, ale to jest fakt. Nawet pokazywali gdzies jednego przed zawodami z 4%BF - wiecie ohyda, zyly na twarzy co mu miernik impedancji pokazał 18%BF Jak to wygląda w innych zakresach... trudno powiedzieć, czasami warto porownac [...]

[...] gdzie spoko odpocząłem i się schłodziłem :-D Potem powrót do mieszkania, chwila odpoczynku i na trening :-) Co do treningu to pompa i czucie całkiem fajne jak na 13 dni przed zawodami :-) Ciężary też się utrzymują dosyć spoko, na wyciskaniu hammer było bodajże 50kg na rękę więc git :-) Forma cały czas czas się polepsza, z dnia na dzień [...]

[...] maszynie 18x60kg, 15x60kg 8.Łydka na suwnicy poziomej 18x190kg, 16x190kg, 14x190kg 9.Allahy 3 x max x 91 kg 10.Unoszenie nóg 3 x max Cardio: brak Przedostatni trening nóg przed zawodami. Najbardziej w dupę to dają te bułgary. Dzisiaj na lewej nodze trzymając te 36kg w ręce parę razy prawie bym się wyj**ał %-) To już naprawdę sporo jak na mnie [...]

Dzień 4 HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Bardzo udany dzień :-D Nie ma nic lepszego niż pozaliczać parę przedmiotów :-P Większość dnia spędzona na uczelni, na jedzonku i takie tam :-D [...]

ja nigdy na bombie nie bylem a jadlem 3,7g przed zawodami i git bylo, jakis tam efekt termiczny jest czy cos i lepiej Cie potnie };-)

wiesz ale gdybys nie pojechał to nie było by może tego komfortu finansowego przed zawodami ;-) a nie myslałeś że własnie takie łaczenie makro w posiłku ze nie mało wegli i nie mało fatu ma wpływ na sywletę, pogorszene wrażlisoci itp? ;-) bo jednak te 80g wegli i np 30g fatu ale jak wpadnie całośc z nasyconego i jak piszesz pizza-nie koniecznie [...]

[...] po zawodach będę jadł i dzien później, bo robię sobie jeden dzień off od diety %-) wiem, że to głupie jest i sam się kiedyś śmiałem z ludzi jak zbierali jakieś słodycze itd przed zawodami, żeby później się mówiąc wprost nawp*****lac, ale widzę, że gdyby nie zdrowy rozsądek to sam bym grubo popłynął %-) a w pon po zawodach to chce po prostu [...]

[...] 3-ci posiłek był 2.5h temu Waga wskazala 82.8kg Woda bardzo szybko spada sikam troche mniej niz normalnie a wypiłem dzisiaj około 200-300ml wody Jeżeli waga będzie tak szybko spadać w sobote wrzuce już jakies węgle nawet przed ważenie dpiero 2 posilki przed zawodami i na samych z weglami jedziesz czyli po ważeniu Tylko węgle bez białka?

[...] sztywne je miałem, mimo że 6 dni od ostatniego treningu minęło. Taka rozkmina, że jednak okrojona suplementacja od dłuższego czasu, ta mocniejsza robi różnicę bo tak ten rok przed zawodami leciało się pull/push/legs/wolne praktycznie cały czas i dawało radę. Tak samo z siłą jest ale yebać to. Najważniejsze, że treningi dają taka sama przyjemność. [...]

[...] dokumentów oryginalnych lub ich kserokopii potwierdzonych przez klub. Można licencje wyrobić poprzez przesłanie odpowiednich wymaganych dokumentów pocztą na 14 dni przed zawodami (decyduje data stempla pocztowego). PZZ odeśle do klubu wyrobione licencje na 7 dni przed zawodami na koszt odbiorcy. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu [...]